Spiller en viktig rolle for transport av oksygen til blant annet hjernen.

Disse B-vitaminene er også viktig for nervesystemet.  Det er funnet store sammenhenger mellom disse B-vitaminers nivåer i kroppen og hjernens funksjoner, læring, hukommelse, livsglede og aldring av hjernen.

Vitamin B6 er blant annet viktig for hjernens funksjon, og påvirker vårt humør og livsglede positivt.

Folat tar blant annet vare på hjernen gjennom hele livet, og er spesielt gunstig for eldre personer i forbindelse med aldring av hjernen.

Vitamin B12 er viktig for nervesystemet og for produksjon av fosfolipider i hjernen. Vitamin B12 er spesielt viktig etter hvert som vi blir eldre, for å ta vare på hjernen på best mulig måte, sammen med riktige fettsyrer, sink og magnesium.